Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen, Pole Dance ist für jeden geeignet – unabhängig von Geschlecht, Alter und Fitnesslevel. Du wirst mit meiner Hilfe Schritt für Schritt langsam an das Training an der Poledance-Stange herangeführt. Die Übungen sind zu Beginn sehr einfach, dadurch benötigst du nur wenig Kraft und Flexibilität. Diese Übungen werden mit der Zeit langsam aufgebaut und gesteigert.

Ja, es dürfen auch Kinder bei mir trainieren. Dabei achte ich darauf, dass Übungen ausschließlich sportlich und altersgerecht ausgeführt werden und keinerlei erotische Elemente enthalten. Generell ist Pole Fitness primär als leistungs- und gesundheitsorientierter Sport zu betrachten, der einen großen Spaßfaktor mit sich bringt.

Ja, auch Männer sind selbstverständlich herzlich willkommen.

Um beim Personal Pole Training den nötigen Halt an der Polestange zu bekommen, ist der direkte Hautkontakt mit der Pole wichtig. Darum empfehle ich eine kurze Hose und enganliegende Sportkleidung. Wir trainieren barfuß oder evtl. auch in Socken. Körperschmuck wie Piercings, Armbänder und Ringe müssen vor dem Training abgelegt werden. Zum einen wegen Verletzungsgefahr und um das Zerkratzen der Stange zu verhindern.

Zum Personal Fitness Training kannst du Sportkleidung Deiner Wahl anziehen.

Bring bitte außer der Sportkleidung nur ein Handtuch mit. Ansonsten musst Du nichts mitbringen. Eine Yogamatte für das WarmUp bekommst Du bei mir, außerdem biete ich einen ostenlosen Getränkeservice an.

Ja, es gibt die Möglichkeit sich in einem unserer Umkleideräume umzuziehen und nach dem Training auf Wunsch auch zu duschen oder sich frisch zu machen. Ansonsten darfst Du Dich natürlich auch direkt im Studio umziehen – ganz so wie Du magst.

Fülle einfach das Kontaktformular aus und sende es ab. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei Dir. Bei einem kurzen Telefongespräch werde ich Dir all Deine Fragen beantworten und wir vereinbaren ggf. direkt einen ersten Termin für Dein Personal Training. Vorab bekommst Du dann Anmeldeformulare zugesendet, die Du mir entweder ausgefüllt zum Training mitbringen oder mir per E-Mail oder WhatsApp als PDF zusenden kannst.

Ob Du 2x pro Woche oder nur 1x im Monat am Personal Training teilnimmst, bleibt Dir überlassen, denn mir geht es darum, dass Du das Training stressfrei in Deinen Alltag integrieren kannst und vor allem Freude daran hast. Generell empfehle ich aber mindestens 1x pro Woche zu trainieren, um gute Fortschritte zu erzielen und - beim Pole Training - Deinen Körper an das Training mit der Poledance-Stange zu gewöhnen. Consistency is key – Regelmäßigkeit ist der Schlüssel!

Eine Trainings-Einheit dauert bis zu 75 Minuten.

Ja, nach Absprache ist die Zahlung in 2 Raten möglich.